quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Venha correr e caminhar pela Esclerose Múltipla!



Venha correr e caminhar pela Esclerose Múltipla!
Junte-se à EM'Força e à SPEM e traga um alimento como donativo para este treino solidário.

O próximo treino da EM'Força decorrerá no Parque da Bela Vista, em Lisboa, no dia 18 de setembro, e, como sempre, está aberto a todos aqueles que se queiram juntar a nós e fazer a festa. Vistam a camisola e juntem-se a nós em mais uma mancha de camisolas "mágicas".

Este treino, integrado na Feira Solidária da Polícia Segurança Pública "Encontro Intergeracional, Segurança, Saúde e Lazer" (a decorrer de 17 a 19 de setembro), contará com uma recolha de alimentos a favor da Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla. Pede-se, por isso, a que cada um dos participantes entregue, antes de iniciar o treino, junto dos elementos da SPEM presentes no evento, o seu donativo.

O treino será composto pelas modalidades de corrida, na distância de 10 Km, e marcha (caminhada), ficando a coordenação a cargo da nossa atleta Henriqueta Solipa, que contará com o apoio das Tartarugas Solidárias.

Todos os atletas da EM'Força estão convidados a participar, preferencialmente com a camisola que nos une. O convite, como sempre, é extensível a todos aqueles que se queiram juntar a esta iniciativa, sendo que incentivamos todos os atletas que vão marcar presença a levar amigos, familiares e conhecidos.
Para mais informações, pode ser consultado o site da SPEM - Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla (www.spem.pt) ou o site da EM'Força - Corremos com a Esclerose Múltipla (www.emforca.pt).


sexta-feira, 8 de agosto de 2014

Ajude a SPEM ao inscrever-se na Rock 'n' Roll Maratona de Lisboa


Com o apoio do Maratona Clube de Portugal, a Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla (SPEM), no âmbito da sua iniciativa "EM'Força", dispõe de algumas inscrições para as várias provas da Rock 'n' Roll Maratona de Lisboa, a ter lugar no dia 5 de outubro de 2014.

Esta será uma forma de fazermos com que os nossos atletas beneficiem de preços mais vantajosos nas inscrições para estas corridas e de, simultaneamente, podermos angariar alguns fundos. É que a inscrição em qualquer uma das provas junto da SPEM reverterá na totalidade a favor desta instituição até um número limitado de inscrições.

O valor de cada inscrição, que aqui servirá de donativo para a SPEM, será o seguinte:
  • Maratona (42 Km) - 40,00€
  • Meia Maratona (21 Km) - 15,00€
  • Mini Maratona (6 Km) - 10,00€
O número de inscrições é limitado às quantidades disponíveis:
5 inscrições para a Maratona;
5 inscrições para a Meia Maratona;
10 inscrições para a Mini Maratona.

A todos os atletas que estiverem interessados em fazer a festa da EM'Força nesta prova, pedimos que nos contactem para o endereço geral@emforca.pt.

As inscrições estão abertas até ao dia 5 de setembro.


Para qualquer dúvida ou questão, entre em contacto connosco:
EM'Força
927 504 606
geral@emforca.pt
www.facebook.com/correcomaem

SPEM
218 650 480
sec.geral@spem.pt
www.facebook.com/SPEM.Portugal


terça-feira, 22 de julho de 2014

ULTRA TRAIL MONTE DA LUA



A vida é mesmo incrível!!!

Jamais pensaria em me inscrever numa prova como o "Ultra Trail Monte da Lua" se não fosse "enganarem-me" ao dizerem que tinha muito trilho corrido e que era fácil!!!! FÁCIL!!!! FÁCIL ???

Mas o universo conspirou contra mim e enganou-me, lá me inscrevi nesta prova FÁCIL e só posso dizer que foi incrível! 

Peço desculpa a quem atrasei com os meus medos mas hoje consigo ver Monsanto, o Monsanto DIFÍCIL de uma forma totalmente diferente.
Um trail difícil, para mim, mas sem termos de comparação porque o que fiz até agora não tem nada de parecido.  Pela boca de outros foi difícil para todos!!!

Não posso dizer que usufrui da paisagem como gostaria porque na maioria das vezes estava muito preocupada a olhar para  chão para não cair, principalmente nas zonas mais ingremes e altas, onde só havia um carreiro e lá no fundo, bem no fundo a água e os rochedos. 

Olhava o horizonte e baixava os olhos, paisagem deslumbrante mas ao mesmo tempo assustadora quando pensava em todos os "pontinhos" que via ao longe e só pensava "vou mesmo ter que ir por ali?"
the team

Corri o que consegui correr nas partes que me foi possível e quando conseguia apanhar um bocadinho de estrada que feliz eu ficava :-)

Ultra Trail Sintra Monte da Lua (K25 que acabaram por cerca de 29kms), sem dúvida um marco na minha história tanto na vertente desportista como pessoal!


Uma equipa de Tartarugas incansáveis e divertidas!

O meu OBRIGADA ao Marco Borges e Nuno Rito porque sem eles seria muito difícil fazer esta prova. Na maioria do tempo ia um atrás e outro à minha frente para me poder apoiar caso escorregasse..
Lá não ficaria, mas de certeza que faria a prova com muita, muita dificuldade...
A minha "praia" é estrada mas posso dizer que não me arrependo nem um minuto de ter aceite o desafio do Marco !!!

Obrigado por contribuírem para meu sucesso pois sou o resultado da confiança e da força de cada um de vocês que acreditou que eu iria conseguir.
 

Sinto-me feliz por ter esta vitória, que é também do Marco e do Nuno Rito, embora com um tempo lentinho...à minha conta!!!

O meu obrigada ao Pedro Teigas por me ter enganado !!!

Fotos para recordar, umas minhas outras não.....












































quinta-feira, 12 de junho de 2014

segunda-feira, 26 de maio de 2014

Juntos, vamos pôr Portugal a correr com a EM!

Todos juntos, vamos fazer deste Dia Mundial um dia especial para quem tem Esclerose Múltipla!


http://www.emforca.pt/


Caros atletas EM'Força,
Faltam apenas dois dias para o treino especial da EM'Força dedicado ao Dia Mundial da Esclerose Múltipla. Na próxima quarta feira, 28 de maio, em todo o mundo será comemorado este dia com inúmeras atividades, dedicadas a diferentes intuitos e a EM'Força não lhe será indiferente.
Como vos comunicámos há algumas semanas, temos um treino agendado para quarta feira em várias cidades do país. Com a colaboração de alguns dos nossos atletas e grupos de corrida, estruturámos um plano de treinos que vai de Barcelos a Setúbal, passando por cidades como Coimbra, Covilhã ou Leiria.
A forma de participar e aderir a esta iniciativa é simples: podem juntar-se a nós numa das cidades aderentes, onde teremos atletas a coordenar o treino e/ou caminhada, ou simplesmente vestindo a nossa camisola mágica e indo fazer os vossos treinos em qualquer outra cidade.
Queremos tornar este 28 de maio de 2014 numa data memorável para a Esclerose Múltipla em Portugal, assinalando-a com um dia dedicado ao Desporto por parte dos nossos atletas e de muitas mais pessoas que se juntem a nós.
O programa que propomos para as várias cidades aderentes é comum a todas e envolve a divulgação da Esclerose Múltipla e a prática desportiva. É importante que a partilha de informação sobre Esclerose Múltipla e as trocas de experiências sejam uma constante nestes nossos treinos.
Em simultâneo, algumas cidades, em coordenação com as delegações distritais da SPEM, irão contar com outras atividades que não o treino da EM'Força, como são os casos do Porto, de CoimbraLeiria e Lisboa.
Os programas (com os horários, os percursos e os pontos de encontro) para cada cidade aderente podem ser consultados no nosso site, na página dedicada a cada cidade:

quarta-feira, 14 de maio de 2014

DIA MUNDIAL DA ESCLEROSE MÚLTIPLA – 28 DE MAIO





 

19H15, Estação Fluvial de Belém

  https://www.facebook.com/events/1450798895163738/?ref_dashboard_filter=upcoming

 

 

Vamos unir o treino semanal "das quartas" do Portugal Running & Tartarugas Solidárias e festejar a correr o Dia Mundial da Esclerose Múltipla!
Agradecia a quem tivesse a camisola da SPEM a trouxesse neste treino e quem não tem, como é óbvio é bem vindo da mesma forma.

domingo, 11 de maio de 2014

II TRILHO S. JOÃO DAS LAMPAS

















Os meus receios de sempre em trilhos...  a sensação de insegurança sempre e de cair, falta de prática também...
Pedi à Sonia Dionisio que me acompanhasse para não ir "sozinha" e ela tem mais pratica do que eu nestas andanças, aceitou e foi uma querida que não me deixou nem um minuto, assim como foi dando algumas dicas como descer e por os pés!!!!

Caí e levantei-me, não me aleijei e principalmente diverti-me muito.

Fiz a prova num tempo muito melhor do que esperava  e OBRIGADA Sónia pela tua ajuda e companhia...


Tal como o disse pessoalmente ao Fernando Andrade, e não tenho grande experiência de trilhos, mas tenho de "ouvidos", dos relatos de várias pessoas. Também tenho a minha própria experiência e por ela falo... PARABÉNS MAIS UMA VEZ pela excelente organização. Tinha medo de ir "sozinha" sem ninguém comigo para não me perder, mas senti que dificilmente isso aconteceria pela forma como estava marcado o trajecto, assim como os abastecimentos foram 5* e as pessoas que estiveram presentes foram muito simpáticas e com a preocupação de avisar nas partes mais difíceis. Posso não fazer muitas provas de trilhos mas desde que eu possa não vou faltar a esta prova. Para o ano lá estarei!!!

Algumas fotos para recordar: