sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Programa Nacional de Marcha e Corrida

Uma iniciativa do Governo


com alguns artigos interessantes, outros nem por isso... e ajuda... só paga!

Mudar de Nível

Apoio Técnico Individualizado
Esta área está desenhada para ajudar pessoas que pretendem alcançar níveis mais elevados de performance ou simplesmente ter um planeamento, acompanhamento e controlo de treino mais específico e individualizado. Mudar de Nível é um programa que se baseia num apoio via email de profissionais especializados e numa plataforma web onde terá acesso a um variado conjunto de recursos técnicos.

Vantagens
Cada indivíduo possui características e necessidades diferentes. Ao aderir a este programa estará a garantir que o seu processo de treino respeitará aspectos pessoais, através de um acompanhamento individualizado, realizado por um técnico com formação específica. Este acompanhamento será realizado, maioritariamente, através de contactos via e-mail com o seu treinador pessoal, permitindo-lhe uma presença constante, reajustamentos regulares dos planos de treino e um acto prescritivo suportado pela sua própria evolução.. Com a adesão a este programa terá acesso a um espaço pessoal, dentro do site do Programa Nacional da Marcha e Corrida, onde poderá obter as suas fichas técnicas, planos de treino e dados do controlo de treino, bem como artigos específicos que o ajudarão a compreender e a melhor tirar proveito do seu treino.

Pagamento
De forma a suportar os custos inerentes à constituição de uma equipa de profissionais, o acesso a este serviço estará sujeito a um pagamento trimestral, semestral ou anual. Se demonstra desde já interesse na adesão a este serviço, por favor contacte-nos:

O meu calendário.... por enquanto :-)

Pois... são só as que estou inscrita.... as outras vão aparecendo e lá vou eu :-)
Corrida Arvore -  07/03/2010
http://www.revistaatletismo.com/Arvore09.htm

Corrida das Lezírias -  14/03/2010
http://www.revistaatletismo.com/Lezirias09.htm

20º Aniversário da EDP Meia Maratona de Lisboa - 21 de Março
http://www.meiamaratonadelisboa.com/index.php?content=6

7ª Corrida de Solidariedade ISCPSI/APAV - 28/03/2010
http://www.corrida-iscpsi-apav.net/

Marginal à Noite - 19/06/2010
http://www.marginalanoite.org/home.htm

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010

Cascais.... 20Kms!



Foi difícil correr com aquele frio. Não gosto de chapéus e gorros mas desta vez não tive alternativa... corri com tudo o que podia para cortar aquele vento frio e no Guincho então nem se fala.






Em compensação deveria haver prémios para os corajosos como este corredor ....

Apesar de na ultima parte, precisamente na ultima subida me sentir já um pouco cansada terminei a prova com 1h51.... o que quer dizer que vou (espero eu!) terminar a minha próxima meia-maratona em menos de 2h00 !!! hehehe
 

domingo, 7 de fevereiro de 2010

Estudar, deitar tarde e correr.... não é compatível :-(

Mas.... não deixo de correr!

Faltou o treino intermédio de rua durante a semana e tive que me vingar no ginásio.
Fiquei, no entanto, contente por saber pelos  instrutores do Complexo Desportivo do Jamor que estão a pensar fazer treinos de atletismo na rua, só procuram patrocinador!

Esta manhã o treino foi para os lados da Torre de Belém ao Cais do Sodré... e mais umas voltas.... 14 Kms! 

Não sei porque motivo havia imensos pescadores junto ao rio .... apesar de pensar que o Rio Tejo não deve ter um peixe muito saudável, eles lá estavam e todos satisfeitos, pelo menos assim parecia.

Entre os ciclistas, crianças que brincavam e muitos, muitos corredores houve uma situação que me deu vontade de rir pela diferença, pois ao chegar ao Cais Sodré,  próximo da Estação havia uma discoteca ainda aberta!

Cheirava a tabaco e até o cheiro do álcool pairava no ar.... ao passar junto a porta vi alguns resistentes ainda de copo na mão e com um ar de que precisavam mesmo era de um banho e uma cama!

Que diferença .... que contraste!

A vida é mesmo assim, enquanto que uns correm e passeiam, outros fazem prolongar a noite.... até ao dia e fazem do dia noite.