1ª prova de 2011
Acabei 2010 em melhor forma que inicio as provas de 2011...
O Carlos também sentiu o mesmo.
Gostei mais uma vez de participar, uma prova diferente pelo seu percurso, por me sentir literalmente em casa.
Um dia muito agradável e caras conhecidas que já não via a algum tempo.
O Fábio sempre de máquina na mão para tirar uma foto... para mais tarde recordar.
Terminei esta prova com o tempo de 54'45 e no ano passado fiz esta mesma prova em 54'15. Eu e o Carlos terminamos a prova juntos.
Agora sinto mais facilidade nas subidas e descidas, já não me canso tanto como dantes mas parece que a velocidade vai ficando para trás. Isto quer dizer que os meus treinos têm sido deficientes nesse sentido.
Noto que cada vez há mais pessoas a participar o que em provas deste tipo. Com pouca largura de estrada torna-se um pouco incómodo até nos conseguirmos distanciar. Partimos do meio para trás e tivemos que correr um grande bocado aos tropeções nas outras pessoas.
Gostei particularmente da originalidade do sorteio da Reebook no fim da prova só tenho pena que não me tenha calhado nada :-) :-)
Para a semana há mais, vamos ver como sairá a próxima.
O carlos está muito amarelo! Pudera a treinar uma vez por semana!
ResponderEliminarolha se eu treinasse mais vezes por semana ? ficava florescente :-)))
ResponderEliminarA Henriqueta é uma exagerada, temos treinado como sempre duas vezes por semana, apenas abrandámos a velocidade dos treinos porque o nosso companheiro Jorge Almeida está a voltar de uma lesão e tem de atingir a sua forma.
Alem disso a meta é atingir o auge da forma na meia maratona de Lisboa, aí sim vou correr de vermelho ....
Olá Henriqueta
ResponderEliminarMuito bem, afinal um ano depois estamos mais velhos e a fazer o mesmo tempo final, é caso para dizer que está tudo bem.
Sobre a velocidade, há que tomar em conta de vez em quando fazer umas séries de 400 metros, e se tiver uma inclinação (não muito) melhor, outras de 800 metros, e de vêz em quando umas 3 ou 4 de 1000, com intervalos que podem variar entre os 200 e 400 metros. Faz muito bem à velocidade.
Um abraço dos Xavier's
Obrigada pelas dicas.
ResponderEliminarMas mesmo mais velhinha gostava de melhorar.... :-))))
Um beijinho