ULTRA TRAIL MONTE DA LUA

A vida é mesmo incrível!!!

Jamais pensaria em me inscrever numa prova como o "Ultra Trail Monte da Lua" se não fosse "enganarem-me" ao dizerem que tinha muito trilho corrido e que era fácil!!!! FÁCIL!!!! FÁCIL ???

Mas o universo conspirou contra mim e enganou-me, lá me inscrevi nesta prova FÁCIL e só posso dizer que foi incrível! 
Peço desculpa a quem atrasei com os meus medos mas hoje consigo ver Monsanto, o Monsanto DIFÍCIL de uma forma totalmente diferente.
Um trail difícil, para mim, mas sem termos de comparação porque o que fiz até agora não tem nada de parecido.  Pela boca de outros foi difícil para todos!!!

Não posso dizer que usufrui da paisagem como gostaria porque na maioria das vezes estava muito preocupada a olhar para  chão para não cair, principalmente nas zonas mais ingremes e altas, onde só havia um carreiro e lá no fundo, bem no fundo a água e os rochedos. 
Olhava o horizonte e baixava os olhos, paisagem deslumbrante mas ao mesmo tempo assustadora quando pensava em todos os "pontinhos" que via ao longe e só pensava "vou mesmo ter que ir por ali?"

the team

Corri o que consegui correr nas partes que me foi possível e quando conseguia apanhar um bocadinho de estrada que feliz eu ficava :-)

Ultra Trail Sintra Monte da Lua (K25 que acabaram por cerca de 29kms), sem dúvida um marco na minha história tanto na vertente desportista como pessoal!

Uma equipa de Tartarugas incansáveis e divertidas!

O meu OBRIGADA ao Marco Borges e Nuno Rito porque sem eles seria muito difícil fazer esta prova. Na maioria do tempo ia um atrás e outro à minha frente para me poder apoiar caso escorregasse..
Lá não ficaria, mas de certeza que faria a prova com muita, muita dificuldade...
A minha "praia" é estrada mas posso dizer que não me arrependo nem um minuto de ter aceite o desafio do Marco !!!
Obrigado por contribuírem para meu sucesso pois sou o resultado da confiança e da força de cada um de vocês que acreditou que eu iria conseguir.
 
Sinto-me feliz por ter esta vitória, que é também do Marco e do Nuno Rito, embora com um tempo lentinho...à minha conta!!!

O meu obrigada ao Pedro Teigas por me ter enganado !!!

Fotos para recordar, umas minhas outras não.....

Aniversário

hoje mais um aniversário do meu blog com a vossa companhia

 

 

 

Juntos, vamos pôr Portugal a correr com a EM!

Todos juntos, vamos fazer deste Dia Mundial um dia especial para quem tem Esclerose Múltipla!

http://www.emforca.pt/

Caros atletas EM'Força,

Faltam apenas dois dias para o treino especial da EM'Força dedicado ao Dia Mundial da Esclerose Múltipla. Na próxima quarta feira, 28 de maio, em todo o mundo será comemorado este dia com inúmeras atividades, dedicadas a diferentes intuitos e a EM'Força não lhe será indiferente.

Como vos comunicámos há algumas semanas, temos um treino agendado para quarta feira em várias cidades do país. Com a colaboração de alguns dos nossos atletas e grupos de corrida, estruturámos um plano de treinos que vai de Barcelos a Setúbal, passando por cidades como Coimbra, Covilhã ou Leiria.

A forma de participar e aderir a esta iniciativa é simples: podem juntar-se a nós numa das cidades aderentes, onde teremos atletas a coordenar o treino e/ou caminhada, ou simplesmente vestindo a nossa camisola mágica e indo fazer os vossos treinos em qualquer outra cidade.

Queremos tornar este 28 de maio de 2014 numa data memorável para a Esclerose Múltipla em Portugal, assinalando-a com um dia dedicado ao Desporto por parte dos nossos atletas e de muitas mais pessoas que se juntem a nós.

O programa que propomos para as várias cidades aderentes é comum a todas e envolve a divulgação da Esclerose Múltipla e a prática desportiva. É importante que a partilha de informação sobre Esclerose Múltipla e as trocas de experiências sejam uma constante nestes nossos treinos.

Em simultâneo, algumas cidades, em coordenação com as delegações distritais da SPEM, irão contar com outras atividades que não o treino da EM'Força, como são os casos do Porto, de Coimbra, Leiria e Lisboa.

Os programas (com os horários, os percursos e os pontos de encontro) para cada cidade aderente podem ser consultados no nosso site, na página dedicada a cada cidade:

• Almada
• Barcelos
• Coimbra
• Covilhã
• Fátima
• Leiria
• Lisboa
• Porto
• Setúbal

DIA MUNDIAL DA ESCLEROSE MÚLTIPLA – 28 DE MAIO

 

19H15, Estação Fluvial de Belém

  https://www.facebook.com/events/1450798895163738/?ref_dashboard_filter=upcoming

 

 

Vamos unir o treino semanal "das quartas" do Portugal Running & Tartarugas Solidárias e festejar a correr o Dia Mundial da Esclerose Múltipla!
Agradecia a quem tivesse a camisola da SPEM a trouxesse neste treino e quem não tem, como é óbvio é bem vindo da mesma forma.

II TRILHO S. JOÃO DAS LAMPAS

Os meus receios de sempre em trilhos...  a sensação de insegurança sempre e de cair, falta de prática também...

Pedi à Sonia Dionisio que me acompanhasse para não ir "sozinha" e ela tem mais pratica do que eu nestas andanças, aceitou e foi uma querida que não me deixou nem um minuto, assim como foi dando algumas dicas como descer e por os pés!!!!

Caí e levantei-me, não me aleijei e principalmente diverti-me muito.

Fiz a prova num tempo muito melhor do que esperava  e OBRIGADA Sónia pela tua ajuda e companhia...

Tal como o disse pessoalmente ao Fernando Andrade, e não tenho grande experiência de trilhos, mas tenho de "ouvidos", dos relatos de várias pessoas. Também tenho a minha própria experiência e por ela falo... PARABÉNS MAIS UMA VEZ pela excelente organização. Tinha medo de ir "sozinha" sem ninguém comigo para não me perder, mas senti que dificilmente isso aconteceria pela forma como estava marcado o trajecto, assim como os abastecimentos foram 5* e as pessoas que estiveram presentes foram muito simpáticas e com a preocupação de avisar nas partes mais difíceis. Posso não fazer muitas provas de trilhos mas desde que eu possa não vou faltar a esta prova. Para o ano lá estarei!!!

Algumas fotos para recordar: 

TREINO EM'FORÇA - Sábado, 3 de Maio

Mais uma vez conseguimos reunir um grupo considerável neste treino de dia 3 de Maio de 2014

A minha mensagem é simples, não deixem de aparecer nos treinos, eles não são meus, embora os promova porque alguém o tem que fazer e hoje sou eu amanhã poderá ser outra pessoa. È importante criar-se alguma regularidade para que entre na rotina de cada um e para que a motivação seja mais forte após cada treino.

Ninguém fica para trás e se uns fazem mais outros farão menos mas o objectivo é SAIR, PARTICIPAR, RIR e ACREDITAR!

Obrigada a todos os que me ajudam e tornar estes treinos possíveis. O meu agradecimento especial às Tartarugas Solidárias que estão sempre prontos a ajudarem porque sem essa ajuda não haveria treino, sozinha não conseguiria por muito boa vontade que tivesse!

Houve um percurso para treino de 10kms, 5kms e caminhada.

No fim tivemos a sessão de alongamentos dado pela Professora de Yoga Sofia Pessoa o que foi muito agradável, útil e divertido.

PRÓXIMO TREINO:
DIA MUNDIAL DA ESCLEROSE MÚLTIPLA – 28 DE MAIO – 19H15, Estação Fluvial de Belém

Fotos para recordar:

 

eu... nos alongamentos :-)

Corrida 1º de Maio

Vou, não vou .... fui À ultima da hora e gosto! Gosto de subir a Av. Almirante Reis... cansada ou não é uma prova que gosto de fazer!

Dia 1º de Maio, dia do trabalhador e penso quantos neste País estão sem trabalhar, já nem se pede um emprego, basta um trabalho para pagar as contas no fim do mês!
Mal cheguei ao Estádio 1º de Maio ouvi contarem que o Pingo Doce ia fazer o mesmo do ano passado, depois percebi que não era bem assim... pois o dia do trabalhador !!! 

Passemos à frente e foi para correr que fui à prova e desta vez à última da hora o Jorge Almeida resolveu aparecer!!1 Eureka!!! Quanto tempo... quantos dorsais já despachei por ele não ir à última da hora...

Eu e o Carlos partimos juntos, prova a fazer juntos e descontraidamente, desta vez e contrariamente à do 25 de Abril sentia-me bem... talvez menos carga na bicicleta e por esse motivo pernas mais leves... fomos encontrando aqui e acolá rostos conhecidos e dizendo umas larachas até apanhar o João Campos!
O João Campos andava à deriva tipo cata-vento politico, um verdadeiro relações públicas a meter-se com o pessoal... mas depois já não o deixamos e foi connosco até ao fim da prova. 

Quando entramos no novamente no Estádio 1º de Maio apareceu a Elsa com a Sarita e passamos a meta todos juntos com o carrinho de bebé!

No fim rimos para não variar e fomos formando um grupo na Meta.... algumas fotos até que vi a Analice sentada nuns degraus e resolvi ir falar com ela. Pensei dois anos seguidos ir fazer os caminhos do Tejo e acabo por não fazer treinos para isso, depois pensei fazer metade da prova... mas não nem isso! Perguntei À Analice e ela muito simplesmente me perguntou: "já fizeste alguma prova de montanha?" e eu com um sorriso amarelo respondi que NÃO :-(
Pois é melhor não fazeres os Caminhos do Tejo sem fazer primeiro uma prova de montanha e se quiseres fazer essa prova começa do inicio e não faças só metade... a partir de Santarém é o pior... ou tudo ou nada!!!

Maravilha! Obrigada Analice agora só tenho que seguir os teus conselhos!!

 

Corrida da Liberdade!

Corrida da Liberdade, sim queria ir! 

É uma prova que gosto de fazer e este ano mais uma vez de pernas cansadas. A minha conversa já é chata mas eu gostaria de puxar mais por elas e não cedem, também já percebi que todos os anos os meses de Maio e Junho não são os melhores.

Desta vez o Jorge Almeida apareceu, ele que já há muito tempo anda desaparecido de provas, pelo menos da de estrada e mesmo assim com tanto descanso faz uns tempos invejáveis.

Eu não consigo treinar uma vez por semana, uma vez por mês e numa prova de 10 ou 15kms fazer tempos invejáveis! Eu treino e não passo da "cepa torta".

Vale a participação e a companhia, tenho tido sorte porque já são dois anos seguidos que tenho lebres de luxo! O ano passado com o Mário Lima e este ano o Luís Miguel !!! O Luís encontrou-me e fez-me companhia quase desde o inicio da prova!

Não foi fácil... ainda arfei um bocado tal como o ano passado... conclui os 11kms próximo da 1h00.

No fim fomos todos comemorar para a ginjinha e nessa altura sente-se que o desporto e a corrida é mais do que disputas de tempo, é satisfação pessoal pela participação e pela troca de ideias e experiências.

Fotos para recordar... ainda foi um grupo grande:

TREINO EM' FORÇA - Estádio Universitário de Lisboa

Depois da presença no centro de Lisboa, vamos agora experimentar um novo local: o Estádio Universitário, em Lisboa. A coordenação estará a meu cargo e do grupo Tartarugas Solidárias.

Com as habituais distâncias de 10 Km e 5 Km em corrida e a caminhada, vamos contar com uma novidade para este treino.

Para além do atletismo, desta vez também teremos uma convidada, a Professora de Yoga, Sofia Pessoa.

A prática de Yoga dá mais energia, melhora a flexibilidade do corpo, aumenta a resistência e a mobilidade. Este é um ótimo exercício para as pessoas que estão em cadeiras de rodas, aumentando a sua auto estima, trazendo paz de espírito e pensamento positivo ajudando na forma de pensar.

O Yoga, para quem tem mobilidade restrita e também está em cadeira de rodas, promove a saúde de forma geral, estando mais relaxados e com músculos mais fortes.

Como forma de incentivar todos os que estão nestas condições a saírem de casa e virem viver a vida, vamos unir-nos com mais um treino EM’Força!

Todos os atletas da EM'Força estão convidados a participar, preferencialmente com a camisola que nos une.

O convite, como sempre, é extensível a todos aqueles que se queiram juntar a esta iniciativa, sendo que incentivamos todos os atletas que vão marcar presença a levar amigos, familiares e conhecidos.

Juntem-se a nós. Vamos aproveitar mais uma manhã desportiva para divulgar a EM!

Agradecemos que se inscrevam através do e-mail geral@emforca.pt ou por mensagem no facebook da EM'Força.