.../..." A distância que se corre não é o mais importante e sim a satisfação que ela nos traz" .../....
quarta-feira, 23 de abril de 2014
TREINO EM' FORÇA - Estádio Universitário de Lisboa
Depois da presença no centro de Lisboa, vamos agora experimentar um novo local: o Estádio Universitário, em Lisboa. A coordenação estará a meu cargo e do grupo Tartarugas Solidárias.
Com as habituais distâncias de 10 Km e 5 Km em corrida e a caminhada, vamos contar com uma novidade para este treino.
Para além do atletismo, desta vez também teremos uma convidada, a Professora de Yoga, Sofia Pessoa.
A prática de Yoga dá mais energia, melhora a flexibilidade do corpo, aumenta a resistência e a mobilidade. Este é um ótimo exercício para as pessoas que estão em cadeiras de rodas, aumentando a sua auto estima, trazendo paz de espírito e pensamento positivo ajudando na forma de pensar.
O Yoga, para quem tem mobilidade restrita e também está em cadeira de rodas, promove a saúde de forma geral, estando mais relaxados e com músculos mais fortes.
Como forma de incentivar todos os que estão nestas condições a saírem de casa e virem viver a vida, vamos unir-nos com mais um treino EM’Força!
Todos os atletas da EM'Força estão convidados a participar, preferencialmente com a camisola que nos une.
O convite, como sempre, é extensível a todos aqueles que se queiram juntar a esta iniciativa, sendo que incentivamos todos os atletas que vão marcar presença a levar amigos, familiares e conhecidos.
Juntem-se a nós. Vamos aproveitar mais uma manhã desportiva para divulgar a EM!
Agradecemos que se inscrevam através do e-mail geral@emforca.pt ou por mensagem no facebook da EM'Força.
domingo, 20 de abril de 2014
quarta-feira, 9 de abril de 2014
Maratona .... Sevilha….
Ando para escrever sobre Sevilha desde Sevilha…
Na véspera não consegui dormir e fui para a camioneta com 1h de sono, tipo encostar e acordar, mas ainda tive a pachorra de me deitar na cama e desfazê-la e depois fazer novamente…. Nem no sofá me deitei!
Não queria esquecer-me de nada e normalmente sou muito organizada, quando vou para qualquer lado um ou dois dias antes já está tudo pronto ou tenho uma lista feita para não haver falhas.
Desta vez parecia uma barata tonta e nem escrever conseguia, nem assentar ideias conseguia para uma coisa tão simples.
Pergunto-me a mim própria se era por causa da prova? Seria? Acho que não … era tudo! Não treinei o suficiente e embora tenha quilómetros nas pernas pensava sempre que poderia ter que desistir, de não aguentar.
Sempre tive problemas com os ténis porque os meus pés não são fáceis mas desde o momento que arranjei os Nike Vomero nunca mais tive problemas, no entanto, todos diziam para experimentar isto e aquilo que é melhor e acabei por comprar os Asics GEL-Nimbus 15. Experimentei-os e não me senti confortável…. Pelo contrário!
Não tive alternativa à última da hora e tive que me decidir o que levar para a Maratona peguei nos velhinhos Vomero 8 por questão de segurança…. Sei hoje que foi a melhor decição….
Pensava eu .. se não tiver problemas com os pés e dores de barriga faço a maratona na maior, mas fazer tempo nem pensar… desistir? Não!
Quando cheguei à camioneta da CGD devo ter sido das primeiras, só o medo que tinha de não arranjar lugar para deixar o carro para ficar bem estacionado para no fim-de-semana.
Depois de entrar na camioneta ao lado da Mónica Quartin ainda troquei algumas palavras e ela queria dormir, eu bem queria mas não conseguia. Levantei-me e fiquei a falar com o Pedro Teigas, Ricardo Arraias, Pedro Quina, Ana Silva e Patrícia e quem estava mais próximo…. Sentar-me? Qual quê… sei que em dada altura o Pedro Teigas me perguntou se eu estava a pensar em ir até Sevilha em pé na camioneta … caí em mim e fui sentar-me! Adormeci finalmente!
Paragem a meio, chegada a Sevilha e eu super nervosa. Ir levantar os dorsais, ir comer e ir fazer umas compras na Feira da Maratona. Finalmente o Hotel e arrumar o que levávamos.
Continuava em pulgas e foi um grupo para Sevilha para jantar, para dar uma volta e depois de uma imperial comecei a descontrair ….
Gozei os momentos, rimos e brincámos e o pouco que passeamos ainda deu para comprar algumas coisas para trazer para Portugal…
Regresso ao Hotel .. e dormir ? Nem pensar… e sono? Nem pensar…
Estava no quarto com a Mónica e acabei por levar a Cris comigo… hilariante, parecia quando somos adolescentes e não conseguimos para de rir de nada…. Nervos, só nervos! Temos que dormir!!!!
Quando finalmente adormeci, foi mesmo tipo pedra, acho que me drogaram porque foi de imediato!
Acordamos para o grande dia!!!
Não me apetecia estar ali apesar de estar muito eufórica, não estava preparada mas que se lixe, vamos lá e pelo menos é importante não desistir!!!
Inicio da prova confusa e perdemos metade das pessoas com quem combinámos encontrarmo-nos.
Estava eu e a Cris…íamos juntas fosse como fosse!!
Sempre pessoas a apoiarem, tão diferente de Lisboa. Postos de cuidados médicos constantes e sempre a verem se tudo corria bem e prontos para socorrer quem necessitasse.
Excelente organização, excelente o tempo, talvez até um pouco quente, temperatura de Primavera pois chegou aos 23 / 24º C… segundo os postes informativos.
Chegaram também as dores de barriga, a ansiedade, a procura de um WC e um pára-arranca também devido aos abastecimentos.Os abastecimentos, a forma como o fazem para mim é nota negativa, muito mau porque embora haja muitos eram dados em copo, eu tinha que estar sempre a parar para poder beber água ou a bebida açucarada… aprendi no fim como beber sem perder tanto tempo, mas foi no fim e entretanto isso incomodou. Pernas a ficarem presas, cansadas e pesadas e a meta demorava cada vez mais. Senti pela primeira vez numa Maratona cansaço psicológico. Cheguei aos 38 kms e perguntei à Cristiana se a Maratona tinha 41 ou 42 kms… estava baralhada.
Atravessámos o parque Maria Luísa na parte final da maratona, e posso dizer que odiei. Odiei o piso e as pessoas a passarem à minha frente, odiei a parte final da maratona por ter que me desviar das pessoas e carros e por ter de correr em pedregulhos de calçada, por não haver uma parte reservada aos corredores. Os meus pés pediam clemência e tudo ia ficando pior.
Pensei na altura, e volto a dizê-lo agora, depois de ter experimentado esta Maratona posso dizer que apesar de tudo prefiro Lisboa. Em Lisboa é triste não termos o apoio do público, as pessoas não estão mentalizadas para isso e no fundo isso ajuda bastante.
Continuando para bingo lá finalizamos a Maratona num tempo muito superior ao que pretendíamos mas chegámos e no fim ainda dei um arranque final dentro do Estádio, arranque esse que me soube às mil maravilhas, aquele piso do tartan macio, maravilhoso, que me dá asas.
Acabei e mais uma vez a pensar que não queria repetir a proeza! De maneira alguma… eu não quero fazer mais maratonas!!!
Sou muito mentirosa … porque passado pouco tempo já estava a comentar que tenho mesmo que me preparar para a próxima!
O meu tempo é curto no dia a dia por isso tenho que arranjar alternativa …
No fim tive tempo para fazer bastantes alongamentos enquanto esperávamos pelo restante pessoal que ia na camioneta, foi muito bom e ainda aproveitei para tirar fotos ao Ricardo Arrais e Pedro Quina... eles sim, com "andar novo", mas também com tempos de maratona bem diferentes do meu!
Voltei para Lisboa de boleia com o Nuno, Paula, Mónica e um amigo deles que é Ironman.
Como eu gostaria de ter tempo, tempo mesmo e idade para fazer coisas destas …
Não me ficou a doer os músculos, em nenhuma Maratona fico com "andar novo"!
É bom, porque é sinal que as pernas aguentam uma Ultramaratona !!!
Fotos para recordar...
quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014
Preguiça... preguiça de escrever desde da Maratona de Lisboa ...
Depois
da Maratona disse para mim e para mais alguém que quisesse ouvir que não iria
fazer mais nenhuma maratona, estava saturada, saturada principalmente das condicionantes
dos treinos para a mesma. Nem sempre se consegue fazer o proposto e numa
maratona faz toda a diferença.
Mas
mais depressa se apanha um coxo que um mentiroso, não é propriamente o mesmo
mas antes que esgotassem as inscrições inscrevi-me na Maratona de Sevilha e na
do Porto com o preço mais barato, o de promoção até final de 2013. Pensei
"se não fôr, facilmente vendo o dorsal"!!!
Hoje
a uma semana da Maratona de Sevilha e provavelmente já sem escolha para vender
seja o que for ponho em causa a minha deslocação para fazer esta prova.
Treinos
muito maus quer em qualidade como em quantidade, um rol de lesões antigas e
outras que arranjei pelo caminho... nada de grave mas tudo muito sensível!
Estou
agora aqui a desabafar a minha problemática... não sei se escrevo para quem me
ler me convencer do contrário, ou se escrevo pela frustração que sinto!!
Umas
vezes a correr melhor, outras a correr pior mas sempre com boa companhia e
muita diversão ... aqui estão fotos de vários eventos ... e treinos !!!
Tartarugas Solidárias
6º
Treino Solidário Correr Lisboa
Meia
Maratona dos Descobrimentos
39ª
São Silvestre da Amadora
Grande
Prémio Fim da Europa
segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014
Desafio EM'Força - "Metas para 2014"
Temos andado a pensar em quais serão as grandes conquistas que vocês têm mente para 2014.
Uma meia maratona?
Uma maratona?
Um trail?
Contem-nos tudo e partilhem as vossas metas para 2014!
https://www.facebook.com/correcomaem
A Equipa ..... Connect2Run powed by sunenergy
Foi
criado um grupo de corrida amadora, a Connect2Run!!
A
equipa é formada pelo Carlos Renato, Jorge Almeida, Cristiana Almeida e eu :-)
arranjámos uma camisolas com as cores da empresa "Connect2sun powed by sunenergy" e o João Campos tratou da
publicidade e logo.
O
objectivo é divulgar e promover a empresa "Connect2sun-Soluções deEnergias Renováveis, Lda."
Estreamos
as camisolas e divulgamos oficialmente a equipa na Corrida do Jamor, dia
24/11/2013.
domingo, 9 de fevereiro de 2014
1º Treino EM'Força
Treino da SPEM o 1º Treino EM'Força
Sábado, 8 de Fevereiro de 2014
A primeira sessão de treinos da EM'Força - Corremos com a Esclerose Múltipla no âmbito do Desafio lançado aos seus atletas de cumprir uma série de objetivos ao longo de 2014.
Todos os atletas da EM'Força são convidados a participar, preferencialmente com a camisola SPEM.
O convite é, contudo, extensível a todos aqueles que se queiram juntar a esta iniciativa, sendo que incentivamos todos os atletas que vão marcar presença a levar amigos, familiares e conhecidos.
Foi assim, no primeiro treino do Desafio EM'Força 2014. Apesar do mau tempo que, durante toda a noite, se fez sentir e ameaçou aquilo que poderia ser um treino interessante, os nossos afortunados sete guerreiros escaparam a qualquer chuva e desfrutaram de uma manhã de atividade física e de divulgação da EM na zona de Belém, em Lisboa.
Obrigado a todos os presentes! Uma experiência a repetir!
https://www.facebook.com/correcomaem
terça-feira, 31 de dezembro de 2013
terça-feira, 24 de dezembro de 2013
quarta-feira, 9 de outubro de 2013
Como adenda…..
Relativamente à maratona em si e à organização…
Como era previsto a hora tardia de partida prejudicou os atletas, é certo que os rápidos e profissionais não têm esse problema, no entanto, gostaria de saber o que seria feito das organizações se não tivessem os outros milhares de pessoas a participar! Será que não têm que ter consideração ?
Foi uma aberração !!!
Não gostei do percurso para uma Maratona, embora pensasse que iria ser bonito a paisagem é mas torna-se monótona … sempre a direito…. E detestei ao fim de tantos quilómetros ter que passar por fora da Marginal, gostava mais de ter feito o Alto da Boa Viagem a subir e descer para quebrar a rotina nas pernas.
Para não variar muito, os aplausos e o apoio dado pelos transeuntes, vinham mais por parte de estrangeiros do que de portugueses. É uma pena!!!
Gostei dos abastecimentos, sim, foi um ponto positivo porque pensei que os últimos já não tivessem direito a nada e isso não aconteceu! Assim como houve sempre ajuda por perto caso alguém necessitasse.
Quero agradecer a todos os que chamaram por mim e não vi, ao Mário Lima que é sempre um amigo 5* e de máquina em punho lá estava ele a fazer a reportagem junto ao Cais do Sodré.
O Mário era uma das pessoas que fazia parte dos planos da Maratona, mais uma com a companhia dele.
Espero que recupere rapidamente para recomeçar a correr como dantes.
Mais haverão …..
As fotos no fim, a partilha e brincadeiras fazem das provas / treinos uma festa, não consigo imaginar-me correr sem esta "versão amizade"!!!
Isso não invalida de ter treinos solitários, por vezes necessários :-)
Obrigada Mário pelas fotos:
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