Temos andado a pensar em quais serão as grandes conquistas que vocês têm mente para 2014.
Uma meia maratona?
Uma maratona?
Um trail?
Contem-nos tudo e partilhem as vossas metas para 2014!
https://www.facebook.com/correcomaem
segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014
Desafio EM'Força - "Metas para 2014"
Temos andado a pensar em quais serão as grandes conquistas que vocês têm mente para 2014.
Uma meia maratona?
Uma maratona?
Um trail?
Contem-nos tudo e partilhem as vossas metas para 2014!
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A Equipa ..... Connect2Run powed by sunenergy
Foi
criado um grupo de corrida amadora, a Connect2Run!!
A
equipa é formada pelo Carlos Renato, Jorge Almeida, Cristiana Almeida e eu :-)
arranjámos uma camisolas com as cores da empresa "Connect2sun powed by sunenergy" e o João Campos tratou da
publicidade e logo.
O
objectivo é divulgar e promover a empresa "Connect2sun-Soluções deEnergias Renováveis, Lda."
Estreamos
as camisolas e divulgamos oficialmente a equipa na Corrida do Jamor, dia
24/11/2013.
domingo, 9 de fevereiro de 2014
1º Treino EM'Força
Treino da SPEM o 1º Treino EM'Força
Sábado, 8 de Fevereiro de 2014
A primeira sessão de treinos da EM'Força - Corremos com a Esclerose Múltipla no âmbito do Desafio lançado aos seus atletas de cumprir uma série de objetivos ao longo de 2014.
Todos os atletas da EM'Força são convidados a participar, preferencialmente com a camisola SPEM.
O convite é, contudo, extensível a todos aqueles que se queiram juntar a esta iniciativa, sendo que incentivamos todos os atletas que vão marcar presença a levar amigos, familiares e conhecidos.
Obrigado a todos os presentes! Uma experiência a repetir!
https://www.facebook.com/correcomaem
terça-feira, 31 de dezembro de 2013
terça-feira, 24 de dezembro de 2013
quarta-feira, 9 de outubro de 2013
Como adenda…..
Relativamente à maratona em si e à organização…
Como era previsto a hora tardia de partida prejudicou os atletas, é certo que os rápidos e profissionais não têm esse problema, no entanto, gostaria de saber o que seria feito das organizações se não tivessem os outros milhares de pessoas a participar! Será que não têm que ter consideração ?
Foi uma aberração !!!
Não gostei do percurso para uma Maratona, embora pensasse que iria ser bonito a paisagem é mas torna-se monótona … sempre a direito…. E detestei ao fim de tantos quilómetros ter que passar por fora da Marginal, gostava mais de ter feito o Alto da Boa Viagem a subir e descer para quebrar a rotina nas pernas.
Para não variar muito, os aplausos e o apoio dado pelos transeuntes, vinham mais por parte de estrangeiros do que de portugueses. É uma pena!!!
Gostei dos abastecimentos, sim, foi um ponto positivo porque pensei que os últimos já não tivessem direito a nada e isso não aconteceu! Assim como houve sempre ajuda por perto caso alguém necessitasse.
Quero agradecer a todos os que chamaram por mim e não vi, ao Mário Lima que é sempre um amigo 5* e de máquina em punho lá estava ele a fazer a reportagem junto ao Cais do Sodré.
O Mário era uma das pessoas que fazia parte dos planos da Maratona, mais uma com a companhia dele.
Espero que recupere rapidamente para recomeçar a correr como dantes.
Mais haverão …..
As fotos no fim, a partilha e brincadeiras fazem das provas / treinos uma festa, não consigo imaginar-me correr sem esta "versão amizade"!!!
Isso não invalida de ter treinos solitários, por vezes necessários :-)
Obrigada Mário pelas fotos:
Maratona de Lisboa 2013
Nem sei por onde começar… já pensei tantas coisas, boas e más, mas como não consegui ter tempo para escrever as minhas “crónicas” sobre a minha experiência de maratonista versão 2013…. Os pensamentos vão-se diluindo…
Acabei a Maratona a dizer que seria a última que queria participar… hoje não estou tão pessimista e já penso que poderei …. Eventualmente …..
Acabei a Maratona a dizer que seria a última que queria participar… hoje não estou tão pessimista e já penso que poderei …. Eventualmente …..
Participar noutra maratona :-)
Encontrámo-nos como previsto em Algés para daí apanhar o comboio para Cascais e foi-se juntando um grupo grande…
Ao sair da estação dos comboios começou a confusão… a necessidade de uma casa de banho, um café, antes da prova e procurar o local de encontro do PR…
A partir dai até o grupo que ia junto desde Algés se desmembrou.
Encontrámo-nos como previsto em Algés para daí apanhar o comboio para Cascais e foi-se juntando um grupo grande…
Ao sair da estação dos comboios começou a confusão… a necessidade de uma casa de banho, um café, antes da prova e procurar o local de encontro do PR…
A partir dai até o grupo que ia junto desde Algés se desmembrou.
Acabei por ficar eu e o Carlos mais o Jorge… o trio !!!!
Estava a ficar preocupada já que não ia fazer a maratona com os irmãos Quaresma (de quem era madrinha) ao menos que o fizesse com a Cristiana de quem era igualmente madrinha.
Os manos estavam muito fortes para mim, impensável tentar acompanhá-los com a preparação que eu tinha…. a aposta estava também no Pedro Teigas e Joana Saraiva. O Pedro porque não duvidava com a preparação que tinha que iria fazer a prova nas 4h e a Joana porque pelo que sabia não tinha o treino suficiente!
Todos os que treinavam comigo estavam preparados mas não conseguia avaliar do que eram capazes e embora seja uma atleta de “trazer por casa”, consigo ter alguma vantagem em experiência o que tentei transmitir o melhor que pude para que não tivessem surpresas principalmente na importância da “prova mental”! Várias vezes disse que basta um “danoninho” para que tudo vá abaixo! E assim é…. numa Maratona tem-se tempo para tudo até para pensar e deixar de conseguir pensar.
Fazer uma qualquer outra prova sozinha tudo bem, mas alguém fazer uma Maratona sozinho não…
Finalmente reencontrei a Cristiana, o Pedro e a Joana assim como depois se juntou muito pessoal do PR que não vou enumerar porque a lista é extensa.
Tudo preparado? Claro que sim! O Pedro balão das 4h00 ….
Estava a ficar preocupada já que não ia fazer a maratona com os irmãos Quaresma (de quem era madrinha) ao menos que o fizesse com a Cristiana de quem era igualmente madrinha.
Os manos estavam muito fortes para mim, impensável tentar acompanhá-los com a preparação que eu tinha…. a aposta estava também no Pedro Teigas e Joana Saraiva. O Pedro porque não duvidava com a preparação que tinha que iria fazer a prova nas 4h e a Joana porque pelo que sabia não tinha o treino suficiente!
Todos os que treinavam comigo estavam preparados mas não conseguia avaliar do que eram capazes e embora seja uma atleta de “trazer por casa”, consigo ter alguma vantagem em experiência o que tentei transmitir o melhor que pude para que não tivessem surpresas principalmente na importância da “prova mental”! Várias vezes disse que basta um “danoninho” para que tudo vá abaixo! E assim é…. numa Maratona tem-se tempo para tudo até para pensar e deixar de conseguir pensar.
Fazer uma qualquer outra prova sozinha tudo bem, mas alguém fazer uma Maratona sozinho não…
Finalmente reencontrei a Cristiana, o Pedro e a Joana assim como depois se juntou muito pessoal do PR que não vou enumerar porque a lista é extensa.
Tudo preparado? Claro que sim! O Pedro balão das 4h00 ….
O António e o Bento Quaresma nem vê-los e mentalmente desejei-lhes boa prova!
O João Campos apareceu!!! Tínhamos “combinado” na véspera fazer da Maratona uma “rave party”, levar a “coisa” da melhor maneira para os estreantes ….
Partida e tudo brincava…
De repente íamos no 10º Km e já nos queixávamos desde a dor de barriga à dor de burro! Incrível… 10 kms que pareciam ser 20… impressionante! Treinamos nos dias de 40ºC e no domingo essa temperatura ficava muito além disso….
Fomos encontrando pelo caminho caras conhecidas e finalmente encontrei os manos…. Sigam em frente boa sorte! Boa sorte e boa prova a todos que cruzavam connosco.
A Joana de quem tínhamos tanto receio ia fresquinha, fresquinha e a Cristiana que tinha feito o treino dos 35kms fresquinha…. Ia a “morrer”. Eu própria apesar de dois imodium que tomei (1 na véspera e outro no dia) … a fatal dor de barriga e o socorro por uma casa de banho! Chegamos ao Jamor já meio podres! Impressionante aquele piso de cimento que não damos por ele em treino e na prova foi horroroso, preferia mil vezes ter feito a subida e a descida, dava até para descansar as pernas do piso monótono!
Encontrámos a Paula Gonçalves e o Carlos Cartaxo que só esperam para dar uma força!
Fomos à casa de banho e tivemos o João Campos e o Carlos a fazer policiamento
Apareceu o Luís “Esquilo” para ajudar a empurrar a Joana e juntou-se ao grupo! Uma pessoa que gostei muito de conhecer e que demonstrou ser 5 estrelas!
Refilei muito porque acho a marginal linda para correr em treino, para fazer provas de 10 e 20 kms, mas uma Maratona não! Achei terrivelmente monótono, fazia-me lembrar uma estrada no Alentejo que nunca mais se vê o fim. Foi bonita a passagem pelo Jardim de Oeiras, em pequena brincava sempre ali, embora não seja nada igual é sempre com saudosismo que percorro o Jardim! E mais podia subir e descer…. Neta altura ia eu e a Joana de conversa à frente e resolvemos na subida abrandar para esperar pelo grupo….
Passando um pouco à frente íamos revezando-nos a puxar pela Cristiana e o Carlos de repente começou a acelerar… acompanhei-o mas como ia a falar nem reparei que nos tínhamos afastado bastante do grupo e de repente ele ficou mal disposto e disse que ia desistir em Algés, nos 22kms!!! Fiquei muito triste e até pensei que tinha sido por lhe estar a pedir para ir um pouco menos rápido porque nos estávamos a afastar muito do grupo. Para mim era ponto de honra levar a Cristiana ao fim! Senti-me um pouco “mãezinha” dos que estavam ali ….
Mas não… ele disse que estava mal disposto! Soube mais tarde que com esta desistência do Carlos a Cristiana também desistiu mentalmente e quem lhe valeu foi o Luis …
Continuei a correr e sem ver ninguém, parei olhei para trás e estava sozinha… pelo que percebi devia ir no equivalente às “4h15”…. Fui abrandando e parei … vi o Carlos Gouveia e a Carla André na bandeira das 4h30 e fui com eles um bocado… ainda disse à Carla… vou contigo porque perdi os meus afilhados todos …. Mas sentia-me muito mal pois o objectivo não era esse!!!
Comecei a deixar-me ficar para trás, parei e telefonei ao Carlos e fiquei a falar com ele até ver os “meus meninos” … foi quando ele me disse que já ia com o Damião de carro para a Expo.
Apareceu primeiro o João Campos que me tranquilizou e disse para não me preocupar porque o Luís estava a fazer um bom trabalho….
Aqui perdi a noção do tempo e dos kms porque saltei entre o João e a Joana e sempre a dizerem para ir tranquila e deixar a Cris que estava bem entregue! Sentia-me uma madrinha muito má!
Apanhamos a bandeira das 4h45 e lá fomos de conversa com o Luís Boleto o que foi muito bom pois nessa altura os meus pés começaram a queixar-se e pior foi quando entrámos no empedrado de Lisboa até aos Restauradores…. Fiquei com suores frios e o João foi um querido nessa altura! Não me largou e puxou por mim… os meus pés são o meu calcanhar de Aquiles!!!
Corremos e já não sei precisar quando nem onde, penso que algures pelo km 35 vejo o António Quaresma deitado no chão com o Pedro Teigas. Espantada perguntei ao Teigas se ele tinha acabado a prova e tinha voltado para trás…. Pior fiquei quando ele me disse que tinha andado por causa das cãibras ….
O António não conseguia mexer-se, um pouco de movimento e voltavam as malditas.
Disse ao Pedro para seguir viagem com os demais … eu já era maratonista, eles tinham que lutar ainda para o ser…
O desespero era grande, aquela luta e eu disse ao Senhor que estava a assisti-lo que me responsabilizava… dei-lhe um shot de magnésio que tinha guardado desde os trilhos de S. João das Lampas, nessa altura foi muito útil… mais um passos e caí novamente e aparece a Cris com o Luis que me garante ficar a cuidar dele, eu estava em prova e ele não! Segui finalmente com a minha afilhada a pensar que íamos juntas até ao fim! Aparece o Luis novamente e pergunto-lhe pelo António … ficou a andar porque definitivamente já não conseguia correr!!!! Ah não !!! Não mesmo!!! Pedi desculpa à Cris, ela tinha apoio … mas não ia deixar o António sozinho daquela maneira, ia ser muito doloroso ir sozinho até ao fim!
Corri para trás para ir procurá-lo e fiquei ainda de conversa com o Miguel Heitor na rotunda, os dois a ver quando avistávamos o António …. Vi-o ao longe e lá fui ao encontro dele!
E pronto …. Lá fomos os dois até à meta…
O João Campos apareceu!!! Tínhamos “combinado” na véspera fazer da Maratona uma “rave party”, levar a “coisa” da melhor maneira para os estreantes ….
Partida e tudo brincava…
De repente íamos no 10º Km e já nos queixávamos desde a dor de barriga à dor de burro! Incrível… 10 kms que pareciam ser 20… impressionante! Treinamos nos dias de 40ºC e no domingo essa temperatura ficava muito além disso….
Fomos encontrando pelo caminho caras conhecidas e finalmente encontrei os manos…. Sigam em frente boa sorte! Boa sorte e boa prova a todos que cruzavam connosco.
A Joana de quem tínhamos tanto receio ia fresquinha, fresquinha e a Cristiana que tinha feito o treino dos 35kms fresquinha…. Ia a “morrer”. Eu própria apesar de dois imodium que tomei (1 na véspera e outro no dia) … a fatal dor de barriga e o socorro por uma casa de banho! Chegamos ao Jamor já meio podres! Impressionante aquele piso de cimento que não damos por ele em treino e na prova foi horroroso, preferia mil vezes ter feito a subida e a descida, dava até para descansar as pernas do piso monótono!
Encontrámos a Paula Gonçalves e o Carlos Cartaxo que só esperam para dar uma força!
Fomos à casa de banho e tivemos o João Campos e o Carlos a fazer policiamento
Apareceu o Luís “Esquilo” para ajudar a empurrar a Joana e juntou-se ao grupo! Uma pessoa que gostei muito de conhecer e que demonstrou ser 5 estrelas!
Refilei muito porque acho a marginal linda para correr em treino, para fazer provas de 10 e 20 kms, mas uma Maratona não! Achei terrivelmente monótono, fazia-me lembrar uma estrada no Alentejo que nunca mais se vê o fim. Foi bonita a passagem pelo Jardim de Oeiras, em pequena brincava sempre ali, embora não seja nada igual é sempre com saudosismo que percorro o Jardim! E mais podia subir e descer…. Neta altura ia eu e a Joana de conversa à frente e resolvemos na subida abrandar para esperar pelo grupo….
Passando um pouco à frente íamos revezando-nos a puxar pela Cristiana e o Carlos de repente começou a acelerar… acompanhei-o mas como ia a falar nem reparei que nos tínhamos afastado bastante do grupo e de repente ele ficou mal disposto e disse que ia desistir em Algés, nos 22kms!!! Fiquei muito triste e até pensei que tinha sido por lhe estar a pedir para ir um pouco menos rápido porque nos estávamos a afastar muito do grupo. Para mim era ponto de honra levar a Cristiana ao fim! Senti-me um pouco “mãezinha” dos que estavam ali ….
Mas não… ele disse que estava mal disposto! Soube mais tarde que com esta desistência do Carlos a Cristiana também desistiu mentalmente e quem lhe valeu foi o Luis …
Continuei a correr e sem ver ninguém, parei olhei para trás e estava sozinha… pelo que percebi devia ir no equivalente às “4h15”…. Fui abrandando e parei … vi o Carlos Gouveia e a Carla André na bandeira das 4h30 e fui com eles um bocado… ainda disse à Carla… vou contigo porque perdi os meus afilhados todos …. Mas sentia-me muito mal pois o objectivo não era esse!!!
Comecei a deixar-me ficar para trás, parei e telefonei ao Carlos e fiquei a falar com ele até ver os “meus meninos” … foi quando ele me disse que já ia com o Damião de carro para a Expo.
Apareceu primeiro o João Campos que me tranquilizou e disse para não me preocupar porque o Luís estava a fazer um bom trabalho….
Aqui perdi a noção do tempo e dos kms porque saltei entre o João e a Joana e sempre a dizerem para ir tranquila e deixar a Cris que estava bem entregue! Sentia-me uma madrinha muito má!
Apanhamos a bandeira das 4h45 e lá fomos de conversa com o Luís Boleto o que foi muito bom pois nessa altura os meus pés começaram a queixar-se e pior foi quando entrámos no empedrado de Lisboa até aos Restauradores…. Fiquei com suores frios e o João foi um querido nessa altura! Não me largou e puxou por mim… os meus pés são o meu calcanhar de Aquiles!!!
Corremos e já não sei precisar quando nem onde, penso que algures pelo km 35 vejo o António Quaresma deitado no chão com o Pedro Teigas. Espantada perguntei ao Teigas se ele tinha acabado a prova e tinha voltado para trás…. Pior fiquei quando ele me disse que tinha andado por causa das cãibras ….
O António não conseguia mexer-se, um pouco de movimento e voltavam as malditas.
Disse ao Pedro para seguir viagem com os demais … eu já era maratonista, eles tinham que lutar ainda para o ser…
O desespero era grande, aquela luta e eu disse ao Senhor que estava a assisti-lo que me responsabilizava… dei-lhe um shot de magnésio que tinha guardado desde os trilhos de S. João das Lampas, nessa altura foi muito útil… mais um passos e caí novamente e aparece a Cris com o Luis que me garante ficar a cuidar dele, eu estava em prova e ele não! Segui finalmente com a minha afilhada a pensar que íamos juntas até ao fim! Aparece o Luis novamente e pergunto-lhe pelo António … ficou a andar porque definitivamente já não conseguia correr!!!! Ah não !!! Não mesmo!!! Pedi desculpa à Cris, ela tinha apoio … mas não ia deixar o António sozinho daquela maneira, ia ser muito doloroso ir sozinho até ao fim!
Corri para trás para ir procurá-lo e fiquei ainda de conversa com o Miguel Heitor na rotunda, os dois a ver quando avistávamos o António …. Vi-o ao longe e lá fui ao encontro dele!
E pronto …. Lá fomos os dois até à meta…
Em conclusão:
Foi com prazer que o ajudei, fiquei emocionada quando vi o desespero dele a pedir aos do 112 (acho eu) para o deixar acabar... eu responsabilizei-me por ele ... mas chegou ao fim como queria e entrou na meta a correr para abraçar a familia ....
Essa foi a minha prenda!!!
A Cris que me perdoe, mas não tinha alternativa e ela estava bem entregue!
Foi esta a minha 4ª Maratona…. A que vem a seguir? Ou se virá? Não sei…. Já não faço previsões!
Em tempo foi sem dúvida a pior, mas é certo que em todas elas eu aprendi muito e ficam laços entre as pessoas que eu jamais vou esquecer.
O meu obrigada ao João Campos por me ter rebocado no empedrado .... já não sentia os pés naquelas malditas pedras horrorosas!
PARABÉNS A TODOS !!!
Todos os que participaram e chegaram ou não ao fim...
O Carlex dirá que é um texto lamechas…. Mas é o que é!!
Mais fotos para recordar:
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quarta-feira, 2 de outubro de 2013
Faltam 4 dias para a Maratona!
Faltam 4 dias para a Maratona!
Enervada? Sim.... de saber o que me espera!
Receosa como se de um exame se tratasse? Sim, porque cada ano é diferente e nós mudamos constantemente!
Preparada? Tenho medo !!!
Enervada? Sim.... de saber o que me espera!
Receosa como se de um exame se tratasse? Sim, porque cada ano é diferente e nós mudamos constantemente!
Preparada? Tenho medo !!!
No ano passado decidi que não ia fazer outra vez a Maratona de Lisboa, mas quando soube que o percurso e a organização era diferente enchi-me de entusiasmo e voltei a querer fazer a Maratona de Lisboa.Pensei então em lutar para fazer as 4h00 e melhorar o meu tempo.
Mas ....
Nem sempre acontece o que planeamos e o ano de 2013 não tem sido fácil em questão de tempo, tempo real, aquele que se precisa para nos podermos treinar como deve de ser...
Comecei a aceitar o facto de não conseguir o meu objectivo, com relutância é certo, mas não poderia ser de outra forma! Neste momento só desejo acabar e bem... como tem sido sempre nas outras maratonas em que participei.
Sou "madrinha" do António e do Bento Quaresma e espero e desejo muito que eles consigam completar a Maratona em 4h00. Vou estar sempre a torcer por eles em pensamento.
Espero que o Pedro Teigas que tem trabalhado afincadamente consiga chegar como quer... bem e sem dores, já agora nas 4h00 !!
À Monica Quartin e Joana Saraiva que também são estreantes, os meus desejos de que tudo corra pelo melhor....
A todos os que estão mais perto de mim e aos que não conheço os meus desejos de muita sorte, que cheguem bem e felizes com o que conseguiram!
Quanto a mim irei com a Cristiana e o Carlos... espero que a Cristiana se sinta sempre bem e vamos lutar para acabar em beleza !!! ... e o Jorge Almeida que anda ausente !!!
Ainda não lhe disse mas vou ter mais uma afilhada, ela mesmo !!!! :-))))
Para quem vai à Meia-Maratona os meus desejos de que corra tudo pelo melhor e que se superem dentro do possível.
Partilho aqui um video delicioso que "roubei" da publicação do FB do Blog Ai Cristo, Cristo, Vem Cá Abaixo Ver Isto!
domingo, 8 de setembro de 2013
S. João das Lampas... ai S.João das Lampas
Parece que esta Meia Maratona faz questão em me marcar pela positiva... e ainda bem!
Creio que cada vez é pior, as dificuldades são mais e as exigências também, mas pelas pessoas com quem falo e me rodeiam é das provas que se vai de coração, mesmo que não existisse camisola ou medalha nós iríamos na mesma. Vai-se pelo gosto da corrida, vai-se porque admiramos o Fernando Andrade, vai-se pela população de S. João das Lampas que são extremamente acolhedores e afáveis... e vai-se as vezes que for preciso, nem que seja lesionado, para fazer companhia e conviver!
Obrigada Fernando por tudo e pelo teu esforço em que tudo corra pelo melhor!
Obrigada Fernando por tudo e pelo teu esforço em que tudo corra pelo melhor!
Por mim falo, cada vez mais saturada da exploração que há em provas de estrada, agora em trilhos também.... mas enquanto puder a São João das Lampas não falto, seja em estrada ou em trilhos!!!
Prova conhecida pela sua dificuldade nas "rampas" e que ao mesmo tempo, para mim pessoalmente, não acho tão difícil assim... é preciso força nas pernas!
O pior são os últimos 5kms .... que parecem já ali e afinal ainda falta mais um pouquinho.... já com o pelotão bastante disperso e cada um a lutar com as pernas que tem.
Como tem que me acontecer sempre coisas esquisitas a lente de contacto saltou do sitio.... fiquei zarolha, enfiou-se na pálpebra ou coisa parecida... sentia a impressão mas não via bem... na meta tive que pedir a Carla André para verificar o meu olho pois chegamos quase ao mesmo tempo..... coisas parvas que no fim dão para rir mas na altura dá para ficar com raiva....
Este ano ia numa de "treino" para a maratona e acabei por ficar em 3º lugar do meu escalão .... agora prognósticos não faço mais ....
Obrigada Carlos (Carlex Stradivarius), António Quaresma e Bento Quaresma pela vossa companhia durante a prova!!! e por "puxarem" por mim quando me doía o maldito isquiotibial ... bem lhe roguei pragas!!!
Gostei de ter encontrado a Ana Pereira que está de parabéns pois fez um excelente tempo, o Vitor Veloso e o Xavier e Amélia!!!
Com os Xavieres desta vez deu para falar mais um pouco e até programar um treino técnico futuramente. O Xavier tirou um curso de Técnica de Corrida :-)
Com os Xavieres desta vez deu para falar mais um pouco e até programar um treino técnico futuramente. O Xavier tirou um curso de Técnica de Corrida :-)
A seguir o convívio esperado, o Churrasco PR!!! O Fernando Andrade disponibilizou um assador gigante e com comida e conversa a boa disposição não faltou, assim como no fim as fartura na feira!
Esta é uma verdadeira foto PR .... retrata bem o grupo .... todos juntos mas cada um para seu lado e é por isso que somos o que somos !!! Maravilhosos!!! ÚNICOS !!!
Mais fotos para recordar e para o ano há mais :-))
quinta-feira, 5 de setembro de 2013
Época desportiva 2013/2014 do Centro de Marcha e Corrida do Jamor (CMCJ)
Para quem possa ter interesse passo a respetiva informação. Pode-se incluir este programa em treinos e ainda usufruir dos balnearios assim como da pista de atletismo.
"O próximo dia 14 de setembro marcará o arranque da época desportiva 2013/2014 do Centro de Marcha e Corrida do Jamor (CMCJ), com uma sessão de treino pelas 10h00 em frente ao Complexo de Piscinas, onde esperamos reencontrar
muitos dos participantes da época anterior, bem como novos participantes que anseiam por se juntar a este grande grupo.
À semelhança do ano anterior, o CMCJ funcionará
através de sessões de treino orientadas, disponibilizando aos seus
praticantes enquadramento técnico, constituído por técnicos com elevada
experiência desportiva e com uma formação técnica
específica que garante uma intervenção qualificada. As sessões de
treino decorrerão nos seguintes horários e respetivos locais de
concentração:
- às 3ªs e 5ª feiras, das 18h30 às 20h00. Ponto de encontro: Centro de Treino de Atletismo do CAR Jamor
- aos sábados, das 10h00 às 11h30. Ponto de encontro: átrio do Complexo de Piscinas
A participação nas atividades do CMCJ pressupõe a inscrição no Programa Nacional de Marcha e Corrida, para novos participantes
ou a reinscrição no caso de participantes inscritos na época
anterior (2012/2013). Em ambos os casos, a inscrição terá o custo anual
de 7€, a qual inclui o seguro desportivo válido de setembro de 2013 a
agosto de 2014.
A referida inscrição garante ainda o benefício de um conjunto de serviços, nomeadamente:
1.
utilização das pistas de atletismo existentes no Centro Desportivo Nacional do Jamor, nos seguintes horários:
- Pista de Atletismo
do Estádio de Honra – das 7:00 às 18:00 no horário de inverno e das
6:00 às 21:00 no horário de verão, salvaguardando-se a necessidade de
alteração deste horário em função da realização
de eventos especiais.
- Pista de Atletismo
do Centro de Treino de Atletismo do CAR Jamor – apenas nas sessões de
treino orientadas, devidamente acompanhados pelos técnicos do CMCJ.
2.
utilização dos balneários da Pista de
Atletismo do Centro de Treino do CAR Jamor no âmbito das sessões de
treino orientadas. Para os treinos livres (treinos individuais e livres
do praticante, sem acompanhamento técnico do CMCJ)
será igualmente possibilitado o usufruto dos balneários da Pista de
Atletismo do Centro de Treino de Atletismo do CAR Jamor ou dos
balneários do Estádio de Honra, desde que garantida participação regular
nas sessões de treino orientadas.
A inscrição ou reinscrição (conforme o caso) deverá
ser efetivada através da ficha em anexo, a qual depois de preenchida
deverá ser remetida para este mesmo endereço de e-mail (marchacorridajamor@ipdj.pt)
acompanhada do comprovativo do pagamento.
Com os melhores cumprimentos,
O Centro de Marcha e Corrida do Jamor"
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