III CORRIDA E CAMINHADA pela inclusão social

Eu que me preparava para fazer um bom tempo de corrida, melhorar ao máximo pois o percurso é excelente para isso... tramei-me!

Deixamos o carro no Chiado e eu e o Carlos Renato viemos a correr desde a Rua Garrett até junto à meta no cimo do Parque Eduardo IV. Eram mais ou menos 9h00 e nessa altura já destilava....  pensei logo nessa altura que não fosse conseguir melhorar o meu tempo, já estavam 27ºC !!!

Encontramos  o José Carlos Melo e logo de seguida andamos a ver se víamos o Fábio... passado pouco tempo já estávamos ao pé dele.

Brincadeiras e risadas e cada um a comentar o que iríamos conseguir com aquele calor. O Carlos ficou logo desmotivado com os menos 400m de prova pois queria bater o recorde pessoal e assim ia ter muito trabalho a fazer contas ....

Lá partimos os três junto, mas rapidamente deixamos o Fábio para trás porque ele não estava numa de se esforçar muito. 

Consegui ir mais ou menos bem até ao Campo Grande mas depois comecei a sentir-me muito cansada e parecia que a água que ia bebendo não fazia nada, continuava sempre cheia de sede e comecei a sentir os pés a ferver, toda eu me sentia quente parecia que ia rebentar e cada vez mais cansada, as pernas não davam mais... as subidas que são rápidas e que eu de uma maneira geral até não gosto, desta vez até me foram benéficas porque apanhava a sombra das pontes e como a minha passada já era lenta, consegui fazê-las confortavelmente.... 

O Carlos levou o tempo todo a dizer "embora Henriqueta"... "não descoles de mim"...  :-( até lhe dizer mesmo que não esperasse porque eu não conseguia dar mais velocidade.... e a pensar que no treino de 5ª fª passada tinha feito melhor tempo nos 10 kms que fiz rss rsss

Próximo do Saldanha o Carlos deixou-me e fiquei contente por ele porque acabou a prova com cerca de 48'... eu quando cheguei vi  52'... aguardo os resultados oficiais ....

Pelo menos pode ser que tenha umas fotos giras para recordação!

Vi muita gente pelo caminho a andar e outros a correr como eu, pessoas que vamos conhecendo de corrida após corrida e que sabemos que também conseguem melhor, quando chegamos à meta vimos algumas pessoas que se sentiram mal e vomitavam inclusive. Eu, burra mais uma vez esqueci-me do chapéu e não há dúvida que é meio caminho para se apanhar uma insolação e "fritar os miolos"! Espero que esta me fique de emenda e na próxima não me esqueça mesmo do chapéu, o calor rebentou comigo e pelos vistos com muita gente.

Estamos a  entrar em período de descanso das provas... treinos simplesmente para relaxar e em Setembro vamos ver, tenho que ir pesquisar umas tantas provas para me inscrever.

Começamos em tempo decrescente para o nosso objectivo do fim do ano... a Maratona! Os treinos têm que ser mais longos e calmos... 

Treino Trilho Aberto

Engraçado como andei tantos anos a correr em passadeiras e ontem quando fui à aula de Spinning e como cheguei mais cedo lá me pus a correr na passadeira para aquecer... tristeza!

Senti uma falta de ar por estar ali, nada como correr ao ar livre... incrível como as pessoas mudam!

Para quem estiver interessado e queira experimentar vai a informação para o TTA, infelizmente com muita pena minha não vou poder ir, mas se algum de vocês for não se esqueçam de me contar como foi :-) :-)

MARGINAL Á NOITE 2010

A Marginal à Noite é uma corrida de rua popular, num total de 8.000 metros, com partida e chegada em frente à praia de Santo Amaro em Oeiras. O percurso, ida e volta, integralmente na Avenida da Marginal, tem o seu ponto de retorno perto do restaurante Mónaco. http://www.marginalanoite.org/

Muito vento e muito frio para esta época do ano o que me fez ficar aflita da garganta, mas pronta para a corrida.

Após termos dado uma volta pelo jardim de Oeiras e o Carlos ter conseguido comer farturas antes da prova para "aquecer", encontramos o Joaquim Ferreira   com a sua máquina fotográfica  que aproveitou logo para registar a ocasião. Nessa altura tive o prazer de conhecer a sua esposa. Estávamos em amena cavaqueira e perguntei-lhe se sabia do Fábio... e ali estava ele um pouco atrás a tirar uma foto ao irmão quando o apanhamos de surpresa.

No meio da conversa o Joaquim viu passar o Carlos Lopes e apresentou-me. Finalmente !!!

Passado algum tempo eu e o Carlos Renato fomos por as coisas ao carro e fazer o aquecimento....

Pois é... este ano foi diferente... tive o enorme prazer de começar a corrida com o  Carlos Renato e o Fábio que apesar de dizer que não nos conseguia acompanhar fez uma excelente prova.

Até meio eu consegui acompanhar o Carlos mas depois por incrivel que pareça começei a ter "dor de burro" e tive que abrandar, mas mesmo assim consegui fazer a prova em 39'25'' :-)
...o Carlos largou-me quando viu que eu não conseguia mesmo mais e cortou a meta com 37'47''.
Ficamos à espera do Fábio que chegou logo de seguida e muito bem! Afinal não foi dificil Fábio !!!

Aproveitámos para combinar umas estratégias de treinos para a nossa 1ª Maratona no fim do ano e agora não vamos largar o Fábio, ele tem que vir connosco para festejar juntos esse nosso objectivo comum!

1 Ano !!!

Obrigada a todos vocês por lerem e participarem neste blog.

Quando comecei a escrever só sabia que o tema seria a corrida, nada mais... comecei a primeira mensagem com um pensamento filosófico... para de seguida relatar as minhas experiências assim como de alguma forma transmitir alguns dos assuntos que ia lendo aqui e ali e que achava interessante partilhar.

À pouco tempo recebi o convite do Vítor Dias para a "Blogosfera Corredora"  (Correr por Prazer) o que muito me admirou sendo eu tão novata não só a escrever como também a correr e onde tive a oportunidade de relatar o meu inicio nas corridas. Só tenho a agradecer e a todos voces que me leiem.

Para o ano quero estar aqui a celebrar o 2º Ano deste Blog com muito mais informação e amigos "bloguistas" e pessoais porque isso é sinal de que os meus temas também vos interessam e assim todos juntos podemos partilhar experiências e entre ajudas quando necessário.

Obrigada por estarem aqui comigo!

Brindemos às corridas, brindemos ao desporto em geral :-)

9ª Edição Corrida do Oriente – Casino Lisboa

 Em preparação para começar.....

Mais uma prova super interessante… consegui fazer o tempo de 52’28’’ … com um grau de dificuldade baixo quase não tinha subidas.

No ano passado já tinha participado e achei o percurso muito simpático. Este ano embora tenha descansado no fim-de-semana não me senti muito confortável.

Treinei durante a semana e não seria suposto sentir-me cansada logo no início da prova, não estava calor excessivo e desta vez preveni-me com um chapéu que o Carlos Renato insistiu para usar. Detesto chapéus, só uso capacete no kart porque tem mesmo que ser !!!

Tentei olhar em volta e encontrar o Carlos da AMMA para ver se ficava com um sorriso para a foto, mas a minha atenção ia exclusivamente para o meu esforço em melhorar o tempo e como todos sabemos 1 ou 2 minutos não é nada… mas para quem corre é muito… em esforço extra!

O Carlos Renato tentou acompanhar-me pois ele ia com a pica toda e estava cheio de força, no fim acabou a prova com 52’00’’ e podia ter feito melhor se não esperasse por mim. Já o Jorge ficou-se pelos 56’… o joelho continua a não o deixar correr e pelo que já me disse vai parar até Setembro, depois depende da opinião do fisioterapeuta.

Encontrei o Fábio e o amigo Miguel que o apanha sempre nas provas segundo eles me contaram. Desafiamos mais uma vez o Fábio Pio Dias, para treinar connosco para a nossa 1ª Maratona e acabá-la juntos, mas acho que ele ainda está a pensar…

Aguardemos!!!

Próxima prova … Marginal à Noite!

2ª Corrida Novas Oportunidades

Correr, simbolicamente, por um país mais qualificado, volta a ser um desafio lançado pela Agência Nacional para a Qualificação, através da realização da 2ª Corrida Novas Oportunidades: Aprender Compensa

Estou admirada comigo e contente também, consegui um tempinho nada mau de 54'18'',  considerando que andei a dormir uma média de 4h/ noite durante toda a semana.

O Carlos Renato cortou a meta comigo, o Jorge Almeida é que ainda não se refez da lesão do joelho e ficou um pouco para traz.

Tenho realmente é pena pela falta de sensibilidade dos organizadores que nesta época do ano.... atenção NÃO ESTAMOS NO INVERNO!!!... Tenham feito uma corrida às 11h00 ... Lamentável!

Não me incomoda o calor e o sol, antes pelo contrário, mas correr é outra coisa....

No ano passado foi às 10h30, pelo menos podiam deixar ficar a mesma hora, porque neste caso até 30m faz diferença!

Tive a agradável surpresa de na meta conhecer mais um parceiro destas lides Jose Lopes!

Não vi mais caras conhecidas...

 

Pronta para a próxima!

Fim de tarde para relaxar!

Cansada... tudo ... falta de tempo para treinar e muitas actividades, muitos afazeres :-(

Mas hoje senti-me rejuvenescer com um treininho de 7kms ao fim da tarde... para relaxar apenas numa média 6'00/km

... muito lento mas muito bom!

Vamos lá a ver o que faço no domingo...

Correr Por Prazer

Mais uma vez os meus agradecimentos pelo convite do Vitor Dias para este destaque 

http://www.correrporprazer.com/2010/05/henriquetices/

no tão conceituado site, que para nós corredores amadores é sempre uma referência 

http://www.correrporprazer.com/

8.ª Meia Maratona dos Palácios

 

Fui enganada... preparava-me para uma prova fácil... alguém me disse "é sempre a descer, é muito rápido"... sinceramente!

Inicialmente seja como for e até ao km 3 pensei em desistir, senti-me tonta, ofegante e cansada... achava mesmo que desta vez não ia conseguir... mas a vontade de ir mais além não me permitiu abandonar a prova e nem comentei com o Carlos Renato... 

Até ao 6º Km foi suplicio... depois comecei a rolar... e a aquecer.. tanta subida  longa e íngreme !!! as descidas sim existiram e foi o que ajudou..... nunca pensei...

A partir do 11ºKm, então sim eu comecei a sentir-me bem mesmo e com força, de tal maneira que as subidas a seguir já não me fizeram grande diferença em termos de cansaço, só pelo facto de ter que inevitavelmente ir mais devagar.

Várias vezes olhei em redor a ver se via alguém conhecido, mas não... além do grupo dos R4F todos os outros eram caras de que não me lembro. Engraçado haver nesta prova tantas equipas, poucas eram as camisolas dos "individuais".

Mas cheguei ao fim... com o tempo oficial de 2h02m...  aliás chegamos!!!

Em preparação para a seguinte... a 2ª Corrida Novas Oportunidades...vamos ver como vai ser desta vez :-)

Maio em Movimento

Já vou um pouco atrasada na divulgação... mas ainda a tempo para quem estiver interessado.

Tendo como objectivo a promoção da saúde e do bem-estar através da prática de actividade física e de uma alimentação saudável o Centro Desportivo Nacional do Jamor irá organizar, durante o mês de Maio, um amplo programa de actividades abertas ao público.

Diversas Aulas de Grupo, Caminhadas, Rastreios de Saúde e de Composição Corporal são algumas das actividades que constam do Programa.

O Instituto do Desporto de Portugal, I.P. convida-o a si e à sua família a participar nesta iniciativa.

 http://jamor.idesporto.pt/index.php?s=noticias&id=552