http://www.almostathletes.org.uk/

Alison a minha amiga de longa data que vem correr comigo na meia de domingo :-)
(mais o grupo dela)


Acabamos de ter uma confraternização e tanto... amanhã é para descansar e ... domingo para correr!!!

Corrida das Lezírias 2010

Corrida das Lezírias 15 kms, piso misto....

Contraste entre o campo e a cidade e contrastes nas gentes da terra, nos Campinos que com a sua presença também dão um ar diferente a todo o percurso. Corrida singular pelas suas características.

Melhorei em muito o meu tempo do ano passado, apesar dos meus receios pela constipação que tinha e tenho.

O ar na cara, o aumento do ritmo cardíaco fez com que o meu nariz funcionasse lindamente sem ficar com falta de ar, no entanto, senti as pernas pesadas e os braços pareciam chumbo, era como se estivesse a correr com febre... mas se a tinha... foi-se!

Finalmente consegui conhecer o Fábio Pio Dias... estava difícil, Fábio! Foi um prazer :-)

Para a próxima temos que trocar mais umas palavras, agora será mais fácil de identificarmo-nos.


Tempo 2009 - 1'31"

Tempo 2010 - 1’19"

Para a semana à mais... EDP 20ª Meia Maratona de Lisboa e espero estar bem!

Além de ter o prazer de participar nesta prova pela primeira vez, vou ter a companhia  de alguns amigos Ingleses que já não vejo a algum tempo,  que vêm propositadamente fazer esta prova e que trazem mais um grupo de amigos sendo alguns Cubanos, Brasileiros e Irlandeses…..
Vai com toda a certeza ser de alguma forma uma prova emocionante.

Mais uma vez....

Mais uma vez..... já perdi a conta este ano de quantas vezes fico constipada, não consigo quase respirar :-(

Como será que me vai correr a prova amanhã?


Correr por vezes pode temporariamente aliviar a cabeça e descongestionar as vias nasais :-)

Já tenho o meu dorsal :-)

A mulher corredora vs social

Deveria ter escrito isto no dia Internacional da Mulher :-)

A mulher corredora vs social

Há cerca de 3 anos que comecei a correr, primeiro nas provas mais mediáticas da minha zona, como a celebre Corrida do Tejo, Oeiras à Noite e mini da Maratona de Lisboa (7Kms).

Já se vêem mais mulheres a correrem na rua e principalmente quando se corre sozinha já não há tantas pessoas a meterem-se e a serem inconvenientes. A mentalidade mudou, não quer dizer que não seja preciso ter cuidado nas zonas onde se corre, mas que mudou, mudou… já não somos E.T.

É certo que a minha experiência é mínima e a outro nível de certeza que tudo se passará de uma forma diferente.

Em relação ao material já vou a uma loja e com maior facilidade encontro material “running” de Senhora.

Dantes havia pouco por onde escolher quer fosse na Sport Zone ou no Decathlon, pouca diversidade na roupa, sempre as mesmas coisas, em contrapartida se fosse à secção de homem havia imenso por onde escolher…. Ainda por cima os homens são menos vaidosos :-) :-) :-)
Agora não e principalmente a Nike tem vindo a apostar no mercado feminino… a Asics também, gosto particularmente das camisolas de Inverno que realmente são um espectáculo.

Sempre me preocupei com o calçado porque por incúria minha e desconhecimento na altura comprei uns ténis que me fizerem ficar sem as unhas …. Acabei a corrida com as unhas negras!

Agora encontro mais modelos à escolha e para mim estão no top a Nike (em conforto/impacto) e a Asics, (em estabilidade).

Agora já é uma questão de marketing ora pois! Vendem mais e arranjam logo material, qualquer dia ficam os homens para trás porque se contentam mais facilmente hehehe

Encontrei este artigo já um pouco antigo mas que é a realidade.

No primeiro dia de Running Show, feira de corrida de rua que acontece em São Paulo, o treinador Mário Mello ministrou uma palestra sobre a evolução das corridas na capital paulista. Professor de educação física e um dos directores fundadores da ATC (Associação dos Treinadores de Corrida), Mello fez um resumo sobre o panorama das corridas há 10 anos, comparado com os dias de hoje.

Segundo ele, há 10 quase 20 anos atrás era muito difícil praticar o desporto e quem o fazia eram apenas atletas profissionais, atletas de outros desportos que buscavam condicionamento físico, ou alguns poucos entusiastas do desporto. As pessoas comuns eram chamadas de “loucas varridas”, quando diziam que iam correr.

“Sou da época em que correr uma maratona era coisa de louco”, comenta Mário. Hoje em dia as coisas estão bem diferentes, pois muitas pessoas correm em busca de qualidade de vida e saúde, além de fazerem negócios e aumentarem a rede de relacionamentos ao praticar o desporto.

“Hoje não é mais loucura, é exemplo de pessoas saudáveis e existem diversas razões para essa mudança”, afirma. Entre os motivos para que as coisas mudassem, estão a existência de profissionais especializados na área. “Participei da época em que as assessorias desportivas tinham poucos alunos, que eram treinados por pessoas com amor pelo desporto e que eram do ramo”, diz Mello.

Evolução das corridas (www.webrun.com.br)

Corrida da Arvore 2010

É a 2ª vez que participo na corrida da Arvore.

É sempre um desafio para mim que não gosto de subidas e descidas e com facilidade me vou “abaixo” nas subidas… No ano passado foi péssimo, mas este ano não posso ficar muito triste porque para além da dificuldade do percurso…não dormi muito :-) jantares com amigos é o que dá!!!

Consegui um tempinho de 54’15’’

Costumo entrar em “stresse” porque estipulo metas a mim própria e quero sempre melhorar, esqueço-me às vezes que a vida também tem trabalho e a falta de descanso no meio de tudo o resto que quero fazer e não prescindo acaba por afectar as minhas provas.

Mas como o Joaquim Ferreira fez referencia:

"A distância que se corre não é o mais importante e sim a satisfação que ela nos traz " de João Gabbardo dos Reis (Ultramaratonista),

neste caso não é a distância, no entanto, tenho que me lembrar da frase que eu mesma pus no meu blog e a partir de agora quero mesmo é curtir as corridas …. Com a minha idade já não vou conseguir nenhum lugar no pódio por isso … mesmo assim consegui um 9º lugar na minha categoria hehehehe

Já agora, porque não?

Mais esta  MEIA MARATONA CARLOS LOPES

 acho um percurso com uma volta interessante e agradável... gosto de correr mas também gosto de correr em percursos que me sejam agradáveis.

:-)

Programa Nacional de Marcha e Corrida

Uma iniciativa do Governo

www.marchaecorrida.pt

com alguns artigos interessantes, outros nem por isso... e ajuda... só paga!

Mudar de Nível

Apoio Técnico Individualizado

Esta área está desenhada para ajudar pessoas que pretendem alcançar níveis mais elevados de performance ou simplesmente ter um planeamento, acompanhamento e controlo de treino mais específico e individualizado. Mudar de Nível é um programa que se baseia num apoio via email de profissionais especializados e numa plataforma web onde terá acesso a um variado conjunto de recursos técnicos.

Vantagens

Cada indivíduo possui características e necessidades diferentes. Ao aderir a este programa estará a garantir que o seu processo de treino respeitará aspectos pessoais, através de um acompanhamento individualizado, realizado por um técnico com formação específica. Este acompanhamento será realizado, maioritariamente, através de contactos via e-mail com o seu treinador pessoal, permitindo-lhe uma presença constante, reajustamentos regulares dos planos de treino e um acto prescritivo suportado pela sua própria evolução.. Com a adesão a este programa terá acesso a um espaço pessoal, dentro do site do Programa Nacional da Marcha e Corrida, onde poderá obter as suas fichas técnicas, planos de treino e dados do controlo de treino, bem como artigos específicos que o ajudarão a compreender e a melhor tirar proveito do seu treino.

Pagamento

De forma a suportar os custos inerentes à constituição de uma equipa de profissionais, o acesso a este serviço estará sujeito a um pagamento trimestral, semestral ou anual. Se demonstra desde já interesse na adesão a este serviço, por favor contacte-nos:

marchaecorrida@gmail.pt

O meu calendário.... por enquanto :-)

Pois... são só as que estou inscrita.... as outras vão aparecendo e lá vou eu :-)

Corrida Arvore -  07/03/2010
http://www.revistaatletismo.com/Arvore09.htm

Corrida das Lezírias -  14/03/2010
http://www.revistaatletismo.com/Lezirias09.htm

20º Aniversário da EDP Meia Maratona de Lisboa - 21 de Março
http://www.meiamaratonadelisboa.com/index.php?content=6

7ª Corrida de Solidariedade ISCPSI/APAV - 28/03/2010
http://www.corrida-iscpsi-apav.net/

Marginal à Noite - 19/06/2010
http://www.marginalanoite.org/home.htm

Cascais.... 20Kms!

Foi difícil correr com aquele frio. Não gosto de chapéus e gorros mas desta vez não tive alternativa... corri com tudo o que podia para cortar aquele vento frio e no Guincho então nem se fala.

Em compensação deveria haver prémios para os corajosos como este corredor ....

Apesar de na ultima parte, precisamente na ultima subida me sentir já um pouco cansada terminei a prova com 1h51.... o que quer dizer que vou (espero eu!) terminar a minha próxima meia-maratona em menos de 2h00 !!! hehehe