tag:blogger.com,1999:blog-50380847471651166.post3741183006520792668..comments2023-10-01T09:51:30.934+01:00Comments on henriquetices: Carla André a beneméritaHenriqueta Solipahttp://www.blogger.com/profile/05405250625500892254noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-50380847471651166.post-84018107906464025692012-08-16T23:49:13.977+01:002012-08-16T23:49:13.977+01:00Não é uma questão de ser mais ou menos maratonista...Não é uma questão de ser mais ou menos maratonista! O treino de duas horas em jejum é um método baseado em estudos de grandes fisiologistas, médicos e treinadores a nível mundial.<br />Há outras "escolas" e outros métodos mas foi esse que me levou ao meu melhor tempo na maratona (3:10:27) só usando abastecimento liquido e quase sem quebras no chamado "muro" na maratona. Jorge Brancohttps://www.blogger.com/profile/16552189955342930461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-50380847471651166.post-52607429012949818872012-08-16T22:36:35.852+01:002012-08-16T22:36:35.852+01:00Não chocalha nada... é muito confortável e penso q...Não chocalha nada... é muito confortável e penso que se for de 1 Litro nem sente o peso.<br />Fica muito bem distribuído, é muito confortável.<br /><br />Quanto ao resto.... em relação à alimentação, etc.... ás opiniões divergem e não é por não se beber água e por se "comer" menos que se é menos maratonista por isso!<br /><br />Há um equilíbrio para tudo...<br />Também não é preciso levar uma "mal" cheia de barras, marmeladas, etc... como já tenho visto, quase parece que em vez de correr vão só comer!<br />Henriqueta Solipahttps://www.blogger.com/profile/05405250625500892254noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-50380847471651166.post-17209638881219577752012-08-16T18:47:11.348+01:002012-08-16T18:47:11.348+01:00É melhor nem contar a ninguém que corri quase 3 ho...É melhor nem contar a ninguém que corri quase 3 horas no domingo sem água, sem barras energéticas, sem géis, sem telemovel,sem maquina fotográfica, sem juízo, sem nada! (tirando meu fiel GPS).<br />Sim foi um bocado exagerado (mas os anos desta "má vida" já são alguns e sei o que posso fazer.<br />Mas também corro ultra lento e de madrugada por isso sem calor!<br />E, com tempo fresco, treinos em jejum e sem abastecimento (até as 2 horas de corrida) são muito benéficos para os maratonistas e ultra maratonistas. Essa sempre foi a minha escola e aprendi com quem sabe muito do assunto embora esta teoria não seja consensual.<br />Claro que este tipo de treino implica uma habituação muito gradual senão pode dar problemas graves! <br />Mas tenho que começar a pensar levar um "biberão" desses para ir "mamando" pelo caminho nos "passeios" mais longos ou nas provas em que o calor aperte poque ando tão lento que os abastecimentos de de 5 em 5 km não chegam para mim!<br />Isso não chocalha muito nas costas?<br />A minha pobre coluna não se dá nada bem com pesos por isso não sei como vai ser...<br />Beijinho. Jorge Brancohttps://www.blogger.com/profile/16552189955342930461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-50380847471651166.post-37961204534497736612012-08-16T16:29:13.787+01:002012-08-16T16:29:13.787+01:00basicamente é isso .....basicamente é isso .....Henriqueta Solipahttps://www.blogger.com/profile/05405250625500892254noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-50380847471651166.post-75223328531210151262012-08-16T16:01:30.299+01:002012-08-16T16:01:30.299+01:00Então quer dizer que essa mochila é uma espécie de...Então quer dizer que essa mochila é uma espécie de biberão em que vais mamando pelo caminho...horticasahttps://www.blogger.com/profile/14766145810961819691noreply@blogger.com