tag:blogger.com,1999:blog-50380847471651166.post2712732001687264333..comments2023-10-01T09:51:30.934+01:00Comments on henriquetices: Hoje não houve prova, houve treino e a 1ª vez do Jorge Almeida!Henriqueta Solipahttp://www.blogger.com/profile/05405250625500892254noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-50380847471651166.post-51728517452780144432011-10-17T18:50:55.070+01:002011-10-17T18:50:55.070+01:00Na minha opinião o treino longo é fundamental para...Na minha opinião o treino longo é fundamental para maratona.<br />Quando treinei para os míticos 42,195 km nunca ultrapassei as 2 horas semanais de treino longo (que eram feitas em jejum, apenas bebendo um copo de agua antes, e sem abastecimento).<br />Nunca tive necessidade de efectuar um treino longo de 35 quilómetros.<br />Penso que uma boa regularidade de treino, uma boa planificação do mesmo e uma carga quilométrica consoante o nosso nível e o que pretendemos fazer na maratona são o mais importante para completar a mesma com sucesso.<br />Com o método de treino que me foi ensinado consegui correr as minhas 4 maratonas obtendo como melhor marca umas, modestas, 3:10:27.<br />Penso que mais importante que o recurso a um treino de 35 quilómetros é o treino diário até porque a irregularidade ou falta deste não é compensada por um treino de 35 Km.Jorge Brancohttps://www.blogger.com/profile/16552189955342930461noreply@blogger.com